ladnie ladnie

No Emil ładnie Ci ta redukcja wyszła.:-)) Plecy według mnie są Twoim największym atutem a zaraz po nich nogi i klata.:-) Po ładowaniu klata bardziej nabita widać gołym okiem.:-))

Waga ładnie skoczyła przy 0,5cm w pasie. Robiłeś jakieś ładowanie czy co że w przeciągu kilku dni prawie 2kg wpadły? %-)

Dzień Treningowy Trening: Barki, Ramiona Faza 2 1. Push-Press + regresy 35 x 5 / 45 x 4 / 55 x 3 / 65 x 2 / 75 x 2 / 80 x 1 / 90 x 5 / 90 x 5 R: a 70 x8p / 60 x8p / 50 x10p / 40 x912 / 30 x15p b 40 x12p / 40 x10p / 40 x10p / 40 x15p / 40 x15p c 7 x12p / 7 x12p / 7 x12p / 7 x15p / 7 x15p W Push-Press jest potencjał do progresji. Deload [...]

ładnie Ci idzie, miejsce dziennika widze w zaawansowanych ;-) http://www.youtube.com/watch?v=kMI0_6h4cgY&feature=player_embedded Uważaj z podkładkami, mocno wywalasz kolana w przód co powoduje niekorzystną dźwignię, co z kolei może skutkować bólem w przyszłości. Po co w ogóle podkładki?

Unoszenie bokiem ładnie dźwiga się, to i sie wyglada Na razie to się tylko dzwiga, bo jeszcze się nie wygląda %-) Ale dziękuje za miłe słowa. A tak btw, wpadło jeszcze 50 min jazdy rowerem około 30km ;-)

elegancko idzie, a mocy mimo redu widzę nie brakuje, bardzo łądnie ;-)

[...] spompowac, zeby miec 50 w bicu, ale tez nie chce miec 35 w bicu, 95 w klatce i widoczny kazdy najmniejszy miesien. Chcialbym, zeby to wygladalo naturalnie, ale i tak dosyc ladnie. Tutaj znalazlem kolejne zdjecie(juz nie photoshop), poprostu przypadkowe zdjecie z internetu. photos.nasza-klasa.pl/22044151/87/other/std/2b945b42a3.jpeg Sam nie [...]

[...] , wolalam zjesc lososia w masle %-) ale fakt, w szkole by pewnie sie dziwnie na mnie patrzyli ;-D yosis , u mnie to nie mialo miec dzialania przeciwzmarszczkowego ;-D przechodzilam niedawno tradzik i pozostalo mi kilka blizenek i przebarwien, a ten zabieg akurat ladnie je usuwa ;-) wiec potrzebne. efektu odmladzajacego nie zaobserwowalam :))

Młoda, pocisnęłaś ładnie, to i efekty zayebiste! :-)) Naprawdę widać efekty ciężkiej pracy - rispekt!

ale ładnie dorzuciłaś mięska /-)_ nie ma już tych dołków po bokach, idealnie :-)

Chcę trochę poprawić swój wygląd, wyćwiczyć mieśnie tak żeby to ładnie wyglądało, zrzucić brzuch i zacząć trenować nad 6 pakiem. Chciałbym też stosować plan ćwiczeń który mi pomoże a nie machać na darmo no i przestrzegać diety.

Buzia ładnie się goi więc wybrałam się dziś na silke co by dopełnić tygodniowego treningu :-) I była moc! Moje pierwsze 50kg na martwym ciągu :-D Im happyyyyy :-) Co innego dieta, trochę dałam ciała, bo..... zjadłam sernik (shame on Me :-/ ) Śniadanie: jajecznica z grahamka i indykiem. Obiad: indyjka zupka i ryż z kurczakiem, żałuję, nic [...]

Ale się ładnie SFD pozmieniało, podoba mi się :-) Co do cardio o niestety nie ma takich efektów jak po ćwiczeniach siłowych. Ja teraz obserwuję coś niesamowitego co się dziej z moim ciałem. Będę się trzymać siłowych. Za jakiś czas planuję bobasa i tutaj muszę jeszcze się doszkolić z treningu, ale wszystko w swoim czasie. Mnie od cardio nie [...]

Jakoś nie mogę sobie poradzić z tym zdjęciem łydek, chyba będę musiał kogoś o pomoc poprosić ;/ Ale za to podrzucam dwie fotki sylwetki po redukcji. Jakby ktoś się mógł wypowiedzieć, jak to wygląda i mniej więcej ile na oko bf%? http://zapodaj.net/7e478564bf678.png.html http://zapodaj.net/567b1c53220be.jpg.html Warto dodać, że startowałem z coś [...]

[...] i nie wielka ale mnie cieszy cholernie.Polecam kazdemu.A i jeszcze jedno nie wiem jak to odbierzecie ale dla mnie minusem byl by jakis nagly przyrost masy ciala jak to ini tu wypisuja nawet po8kg;/u mnie stoi wszystko ladnie na tym samym poziomie a stosunek jedzonka do aktywnosci bez zmian z tego co przed cyklem..Dla mnie extra i goraco polecam!

ładnie wszystko opisane, dajesz dajesz uniknijmy moze zbędnego spamu....za wszystkich życzę POWODZENIA Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-05-01 10:24:03

zgadzam się....mimo,żę chciałbym jeść max 2 g (i to nawet zwierzęcego)ze względów zdrowotnych i finansowych to nie ma szans,że wtedy urosnę...a jak podnoszę węgle czy tłuszcze to rosnę ale w bokach albo na brzuchu...dopiero podnoszenie kalorii przy zachowaniu WBT 50-30-20 daje efekt w postaci masy głównie mięśniowej..tyle ps.nie wiem jak wygląda [...]

no elegancko sie trzyma:-) ja tez trenuje obencie na gumach itd, ale od poniedzialku polece na drazki, bo otwieraja od 4 maja wiec bedzie kolejny bodziec do trenowania:-)) sywetka wyglada juz bardzo ladnie

ale dodać nogi hipertroficznie ? i jakie ćwiczenia dorzucić ? i co wgle sądzisz o takim połączeniu chodzi mi o sam system siła z hipertrofią . mogę w sumie na hipertrofi push &pull taki zrobić i w jednym treningu przysiad w drugim martwy na prostych żeby dobić dwugłowe. ale wydawało mi sie że jak zrobie 5 ciężkich serii przysiadów i martwego na [...]

Zobaczcie walkę Tyberiusza z Czerwinskim. On naprawdę fajnie sobie radzi. Ładnie trzymał dystans, nawet niezle zejścia i dobre kopniecia. IMO Pudzian będzie pewnie będzie szedł do przodu, a Tyberiusz będzie go punktowal. Mario spuchnie i Tyberiusz go skończy ;-)